Arrêter de fumer

« J’ai essayé d’arrêter de fumer en me disant que je voulais simplement ne plus fumer, mais je ne me suis pas cru. »

Barbara Kelly

cigarette entrain de se consumer

Pour qui ?

Vous en avez assez d’être esclave, d'être incapable d'arrêter de fumer, de vous dire j’aimerais bien arrêter de fumer, je sais que la cigarette est mauvaise, mais je n’arrive pas à la quitter cette maudite cigarette…

Vous avez envie de reprendre le contrôle, d’arrêter d’être dépendant…

Lorsque quelqu’un fume autour de vous, que vous ressentez du stress ou une émotion forte, dès que vous voulez respirer ou faire une pause, vous ne pouvez pas vous empêcher d’ouvrir un paquet et d’allumer une cigarette…

Alors l’hypnose peut vous aider à quitter la cigarette.

Comment ça marche ?

Il y a autant de manière d’arrêter de fumer que de fumeur…

Cependant, le principe général pour quitter la cigarette est le suivant :

  • prendre du recul sur les automatismes, la plupart du temps inconscients, qui sont à l’œuvre lorsque vous fumez
  • trouver et établir de nouveaux automatismes pour éliminer la cigarette de votre réalité
  • tester et fortifier ces nouvelles habitudes

Souvent, ces habitudes, ces automatismes ont différentes origines :

Main tenant une cigarette qui se consume

Certaines peuvent être liées à notre environnement :

  • dès qu’il y a des gens qui fument autour de moi, j’ai envie de fumer
  • dès que je sors, je fume
  • quand je fais une pause je fume
  • dès que je suis contrarié je fume
  • dès que je me sens bien je fume
  • Etc.

D’autres sont liées à nos croyances :

  • j’y arriverai jamais
  • on ne change pas
  • on ne peut pas arrêter comme ça
  • je fume depuis trop longtemps, ce n’est pas aujourd’hui que ça va changer
  • la cigarette me calme
  • je réfléchis mieux en fumant
  • fumer me donne du style
  • Etc.

Ensemble, nous découvrons les automatismes uniques que vous mettez en œuvre quand vous fumez et nous élaborons la stratégie sur mesure pour vous libérer de la cigarette.

Ce que vous gagnez à arrêter de fumer...

Vous retrouvez votre liberté
Vous regagnez confiance en vous
Vous prenez soin de votre santé
Vous préparez l’avenir